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Ich zeige dir, was hinter deinem Hallux valgus wirklich steckt und wie du mit 2 Übungen heute schon anfangen kannst, gezielt etwas für deinen großen Zeh zu tun.
Du bekommst Wissen aus über 13 Jahren Erfahrung in meiner Fußschule. Und einiges davon wirst du in der Regel so nicht lesen oder hören.
In der kostenlosen Masterclass zeige ich dir, was bei einem Hallux valgus wirklich passiert und was du selbst tun kannst. Du erfährst, welche Ursachen eine Rolle spielen, was Einlagen, Schienen und eine OP wirklich leisten können und lernst zwei Übungen kennen, mit denen du direkt starten kannst.
Solange es noch verfügbar ist
BEKANNT AUS:
KENNST DU DAS GEFÜHL?
Du probierst so vieles, doch dein Hallux valgus verändert sich trotzdem weiter?
Die Schuhe drücken, und passende Schuhe zu finden, wird immer schwieriger.
Du hast dir eine Schiene gekauft, und die Zehe wandert trotzdem weiter.
Du hast gar nicht so oft spitze oder hohe Schuhe getragen und fragst dich, warum es trotzdem ausgerechnet dich trifft.
Der eine sagt, da kann man nichts machen. Der Nächste will operieren. Und du weißt nicht, wem du glauben sollst.
Du hast schon Übungen ausprobiert, weißt aber nicht, ob sie wirklich zu deinem Fuß passen.
Du fragst dich, ob du selbst noch etwas tun kannst.
Und insgeheim fragst du dich längst: „Muss ich mich damit wirklich einfach abfinden?“
Beim Hallux valgus gehören zwei Dinge zusammen: verstehen und gezielt trainieren.
1. Verstehen, was passiert
Der große Zeh steht nicht für sich allein. Fußgewölbe, Muskulatur, Hüfte, Haltung und Schuhe wirken zusammen.
2. Den Fuß gezielt trainieren
Wenn du die Zusammenhänge kennst, kannst du sinnvoll ansetzen und deinen Fuß Schritt für Schritt unterstützen.
Genau diese beiden Bereiche schauen wir uns in der kostenlosen Masterclass an. Du erfährst, was hinter deinem Hallux valgus steckt, was Einlagen, Schienen und eine Operation leisten können und lernst zwei Übungen kennen, mit denen du direkt starten kannst.
Ist die Hallux-valgus-Masterclass für dich?
Für dich, wenn deine Großzehe immer schiefer wird und du verstehen möchtest, was dahintersteckt. Egal, ob du noch keine Schmerzen hast, bereits Beschwerden spürst oder eine Operation schon im Raum steht.
Ja, wenn du dich hier wiedererkennst:
Deine Großzehe wird sichtbar schiefer und du möchtest frühzeitig etwas tun.
Dein Ballen drückt, reibt oder macht es dir schwer, passende Schuhe zu finden.
Du hast schon Einlagen, Schienen, Zehenspreizer oder einzelne Übungen ausprobiert.
Du bekommst unterschiedliche Aussagen und weißt nicht, was für deinen Fuß wirklich sinnvoll ist.
Du möchtest verstehen, welche Rolle Fußgewölbe, Muskulatur, Hüfte, Haltung und Schuhe spielen.
Du möchtest selbst aktiv werden und suchst einen verständlichen ersten Einstieg.
Hi, ich bin Stella Arndt
Ich bin seit 2013 Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt Fußgesundheit, habe eine eigene Fußschule und habe schon Hunderte und Tausende von Menschen mit ihren Füßen behandelt.
Ich möchte dir Schritt für Schritt zeigen, was deine Füße wirklich brauchen und wo du selbst anfangen kannst.
Auch wenn deine Füße schon einiges mitgemacht haben. Ich möchte dir wieder auf die Füße helfen.
Rückmeldungen zu meinem Wirken
Häufige Fragen
Die Masterclass findet online statt. Wähle bei der Anmeldung einfach einen passenden Termin aus. Deinen persönlichen Zugangslink bekommst du anschließend per E-Mail.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Für dich, wenn deine Großzehe zunehmend schiefer wird, bereits Beschwerden macht oder eine Operation im Raum steht. Auch wenn du noch keine Schmerzen hast und frühzeitig etwas tun möchtest, bist du hier richtig.
Du erfährst, was bei einem Hallux valgus tatsächlich passiert, welche Ursachen eine Rolle spielen und was Einlagen, Schienen und eine Operation leisten können. Außerdem zeige ich dir zwei Übungen zum direkten Mitmachen.
Nein. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch besonderes Equipment. Suche dir einfach einen ruhigen Platz, an dem du deine Füße gut bewegen kannst.
So einfach ist es nicht. Was sich verändern lässt, hängt unter anderem davon ab, wie stark dein Hallux valgus ausgeprägt ist. Die Übungen können dir helfen, deinen Fuß gezielt zu trainieren und Kraft und Beweglichkeit zu unterstützen.
Bei starker Rötung, Wärme, Schwellung oder akuten Schmerzen solltest du die Übungen nicht mitmachen und die Beschwerden zunächst ärztlich abklären lassen. Du kannst dir den erklärenden Teil der Masterclass natürlich trotzdem ansehen.
Wähle im Formular deinen Termin aus und trage deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse ein. Danach bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail.
Suche dir jetzt gerne deinen Termin aus. Ich freue mich auf dich.
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