Lektion freigeschaltet: Fachvortrag über die Füße
Du hast dich entschieden, etwas für deine Füße zu tun. Das ist keine Kleinigkeit, denn die Füße sind das oft Letzte, worum wir uns kümmern, und das Erste, was wir vermissen, wenn sie nicht mehr mitmachen.
Dabei tragen sie uns ein Leben lang. Bei jedem Schritt, jedem Tanz, jedem Lauf. Sie halten uns, geben uns Stabilität, machen jeden Tag erst möglich.
Und trotzdem fristen sie ihr Schattendasein, eingepackt in Schuhe, ignoriert, nur im Schmerzfall kurz beachtet.
Damit ist jetzt Schluss.
Dieser Kurs ist für alle, die Fußprobleme haben und endlich verstehen wollen, was dahintersteckt. Und für alle, die noch keine Beschwerden haben und die sich wünschen, dass das so bleibt. Denn Prävention ist das Klügste, was man für seine Füße tun kann.
Wir haben alles in diesen Kurs reingepackt, was uns wichtig erscheint. Er beginnt mit Anatomie und grundlegenden Übungen, arbeitet sich dann durch die verschiedenen Fehlstellungen und Schmerzbilder und endet mit einem Kapitel für alle, bei denen Übungen allein nicht ausreichen. Weil es manchmal andere Wege braucht, und auch die zeigen wir dir.
Manche Übungen begegnen dir mehrfach. Das ist Absicht. Nicht weil uns die Ideen ausgegangen wären, sondern weil Wiederholung der einzige Weg ist, aus Wissen eine echte Gewohnheit zu machen. Das Ziel ist nicht, möglichst viele Übungen zu kennen. Das Ziel ist, die richtigen Übungen wirklich im Alltag umzusetzen.
Und noch etwas: Der Fuß steht nie allein. Auf jedem Fuß
steht ein ganzer Mensch. Gehen ist Ganzkörpersache.
Deshalb gibt es z. B. auch ein Kapitel für Hüfte, Becken und für die richtige Haltung. Also, für wichtige Körperteile, die sich auch auf die Füße auswirken.
Ich freue mich, dass du dabei bist. Jetzt kann es losgehen.
Deine Stella
Lektionsübersicht:
Modul 1: Das Stabile Fundament
Modul 2: Knick-, Senk-, Plattfuß
"Den Fuß aufrichten"
Modul 3: Spreizfuß
"Aus breit mach schmal"
Modul 4: Zehentraining
"Kraft und Beweglichkeit"
Modul 5: Hallux valgus
"Großzehe auf Abwegen"
Modul 6: Hallux rigidus
"Großzehe im Stillstand"
Modul 7: Fersenschmerz
"Achillessehne, Plantarfasziitis & Fersensporn"
Modul 8: Hohlfuß
"Viel Gewölbe, wenig Kontakt"
Modul 9: Polyneuropathie
"Wenn die Nerven verrückt spielen"
Modul 10: Der ganze Mensch
+ 5 weitere Module: Fußtraining im Alltag, Besondere Wege der Heilung, Fußprobleme bei Kindern, Operationen bei Fußproblemen und Fragen & Antworten